1号选手 （本来想买它家的原味全麦，后来进店铺看到黑色吐司也有无油无糖，立马被吸引！他们家还有一种是普通的有糖有油的，适合不减肥的集美们） 【黑...

摩可纳8号黑咖啡: 关键词｜ 每天一杯/提高新陈代谢/排水肿/牛奶好搭档 田园主义全麦吐司: 关键词｜🥪 早餐必备/万物皆可夹/饱腹感强/无油无...

减肥党吃的最多应该就是鸡胸肉了八，今天在家研究了一道鸡胸肉的新吃法 堪比水煮鸡胸肉的热量，但是美味翻倍 食材｜西兰花50g、鸡胸肉100g 调味...

食材｜芋头、红薯、酸奶、麦片 做法｜1、芋头、红薯蒸熟（筷子可以扎透即可），盛出按压成泥状，晾凉备用 2、将芋头红薯分层压到容器中（我把红薯和芋...

食材｜赤小豆、黄豆、绿豆、黑豆、薏米、芡实 功效｜祛湿 很多胖不仅是单纯性肥胖，也有很多是体内湿气太重而导致的湿气郁结性肥胖，湿气排出去了，体重...

食材｜巴沙鱼+你喜欢的蔬菜（推荐洋葱、青椒、芹菜、香菇、番茄、胡萝卜） 酱汁｜大蒜几瓣 2勺醋（可以更多） 橄榄油 半勺耗油 1勺半生抽 半勺料...

一直没有过便秘问题的我， 在减肥期间偶尔会有一丢丢的不太通畅 平时我的胃就偶尔闹小脾气 后来药店的一个姐姐推荐我吃乳酸菌素片 不仅可以调节肠胃菌...