很有帮助 谢谢
引体向上，真的很重要。今天带来一个黄金动作引体向上，那为什么是黄金动作呢？ 首先这个动作完成主动收缩的肌群只有几个，其他肌群都是处在等长收缩，比如竖脊肌，胸大肌，小腿肌肉群这些是不参与收缩，主要功...
发简信
IP属地：四川
-
-
译：10个最有效的改善臀部的运动方式原文地址 译者水平有限，错误之处欢迎交流。 当人们意识到夏天即将来临的时候，每个人都希望立马变得有型。但是，对于不同的人来说，改进的目的也不一样。 当有些人专注减几磅体重，使...
-
穿衣显瘦，脱衣有肉，看这一篇就够。文/查理叔叔 想要穿衣显瘦、脱衣有肉，可能比你想象的还容易。 ——我吐个槽先：健身帖子动辄罗列成百上千种健身动作，有意义吗？新陈代谢是门学问，健身运动是门学问。而纷繁复杂的一...
-
兵“秦志江！带领一组探测生命迹象！韩宁！带二组搜救人员……同志们清楚了吗！”一个背着迷彩背囊的人呆立在街边，脑海里这些话语挥之不去，当兵八年，自从第二年担任班长，连里每次抗...
-
献给妈妈
漫天的云彩啊 山的那边是什么 你能看到我的家吗 满天的星星呀 你在不停地说着什么呀 是在讲述一个一个过去的故事吗 你站在那么高的地方 能否看见一幢小小的房子中 透出微微的亮光...
-
我们再也回不去了“我是最爱你的!但我要经检验过一百个女人之后，然后疲惫残伤，憔悴的像一株从病室里搬出来的杨柳，永远倒在你的怀中！” 如果，有个男人这样跟你说，你会不会给他一个巴掌？ 也是因这...
-
我也曾问过自己的梦想是什么，但是很茫然我不知道，现在最想做的事就是写作
重要的是，你可以成为自己想要成为的人
窗外，艳阳高照，中午小憩了一会儿，不怎么睡得着，打开某宝，去自己喜欢的网上书店挑选了自己喜欢的书，不敢贪多，下手了10本，想来也够我打发一段闲暇的时间了。 离开了家乡，来到了...
-
重要的是，你可以成为自己想要成为的人窗外，艳阳高照，中午小憩了一会儿，不怎么睡得着，打开某宝，去自己喜欢的网上书店挑选了自己喜欢的书，不敢贪多，下手了10本，想来也够我打发一段闲暇的时间了。 离开了家乡，来到了...
-
有些人一旦错过就不在
我们再也回不去了
“我是最爱你的!但我要经检验过一百个女人之后，然后疲惫残伤，憔悴的像一株从病室里搬出来的杨柳，永远倒在你的怀中！” 如果，有个男人这样跟你说，你会不会给他一个巴掌？ 也是因这...
-
正不知道怎么写呢
只要你愿意学，你也可以成为作家
我们每个人天生都有表达的欲望，这就是写作的动力。也就是说，我们每个人身上都有作家的潜质。只要你愿意写作、能够写作、正在写作的人都可以称为作家。 很多人之所以写不了，不是技巧上...
-
只要你愿意学，你也可以成为作家我们每个人天生都有表达的欲望，这就是写作的动力。也就是说，我们每个人身上都有作家的潜质。只要你愿意写作、能够写作、正在写作的人都可以称为作家。 很多人之所以写不了，不是技巧上...
