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“民以食为天”,今日,吃饭已经不仅仅是饱腹,如何吃得健康成了我们吃饭的新标准。如果我们在吃饭的时候做到这些,我们的身体健康就有了保障,而且还能长...
曾经的我一度在抑郁症的边缘,还有比较严重的社交恐惧症。但是,这些慢慢地都改变了过来,这些改变的经历,拿出来分享一下。 1.养成跑步的习惯。 现在...
自己平日肠胃不好,经常胃酸胃胀,一直也在探索和寻找一些方法,来调整肠胃功能。逐渐有一些心得,分享给大家。 一.饮食 1.饮食吃七八成饱。 因为,...