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自制无糖酸奶3步搞定，无添加，老酸奶般的浓稠好味
如果你最近觉得心情不好，那一定是你没有好好吃饭，如果你想心情好起来，先从好好吃饭开始，You are what you eat. 酸奶是个好东东...
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口感绵密的芝士紫薯三明治，奶香味十足
吐司是快手早餐里最常用的食材之一 今天来个吐司变身 做个芝士紫薯三明治。 Vlog先来一个： 1）紫薯洗净去皮切小块上锅蒸熟，然后加入少量炼乳和...
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无需加油的电饭锅版酱香鸡腿，好吃又下饭
今天和大家分享一个电饭锅美食—酱香鸡腿， 无油无烟只需坐等出炉。 做法如下： 鸡腿洗净，表面划几刀，姜蒜切末。将鸡腿丢入电饭锅，倒适量料酒和酱油...
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清甜营养的猪骨高汤伊面，吃在口里，暖在胃里
煮一锅高汤， 早餐用来下面条吃， 是营养快手早餐的不错选择， 今天就来做这么一碗面。 这是前一晚煮好的猪骨汤（没加调料），今天早晨直接从冰箱里拿...
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网红芝士紫薯饼，咬一口芝士绵绵，甜蜜融化入心
今天要尝试个网红芝士榴莲饼的改版， 又是一次手抓饼和紫薯的结合。 芝士紫薯饼 老惯例，先做紫薯馅。紫薯去皮洗净切小块，入蒸锅蒸熟，然后用勺子压成...
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清爽开胃的清汤面，还有水煮蛋的最嫩做法
有时候 胃口是个淘气的小精灵 在被喂食太多油腻东西后 只想绝食解压解解腻 这时候来碗这个面 绝对是上上之选 今天要做的 就是传说中的清汤面。 清...
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暖胃减脂早餐，当阿拉斯加的鳕鱼蹦到我的盘子里
秋意渐浓 早晨醒来 就想喝点热乎乎的 暖胃暖身又暖心 于是就有了今天的 南瓜小米粥。 南瓜小米粥 南瓜和小米都是营养丰富的食材，南瓜具有清热解毒...
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咬一口嘎嘣脆的紫薯卷，还有减肥神器油煮菜
今天的早餐继续玩转手抓饼 还有它的搭档紫薯君 手抓饼+X（各种馅） 可以说是万能组合 今天来写个卷卷法。 今日早餐Vlog： 手抓饼版紫薯酥+油...
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小长假后的小清新早餐，芦笋水波蛋搭配炼乳红薯泥
从今天开始， 每天都会在文章末尾更新我的饮食管理小贴士， 仅供大家参考噢~ 我自己试了感觉很有效果。 小长假后的开工第一天， 早餐不能少~~~ ...