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营养师教你如何吃出强健骨骼
骨骼是人体的重要支架，为我们的身体提供支撑和保护。骨骼健康对我们的日常生活和生命质量至关重要。然而，随着年龄的增长，骨骼会逐渐老化，变得脆弱，容...
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樱桃虽好，切勿贪多：一天吃多少樱桃不伤身？
樱桃，又名车厘子、小桃子，是一种风靡全球的水果，以其酸甜可口、营养丰富而备受人们喜爱。每到樱桃上市的季节，街头巷尾都能看到人们津津有味地品尝着这...
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如何科学摄入蛋白质？
如何科学摄入蛋白质？ 蛋白质是人体必需的营养素，它参与构成人体的组织和器官，维持生命活动。近年来，随着人们生活水平的提高，蛋白质摄入量也随之增加...
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糖尿病患者必看！晚上运动竟比早上更有效降血糖
晚上运动更利于降血糖？最新研究揭示最佳运动时间，营养师教你如何吃更有效。 血糖控制是糖尿病患者日常管理的重要课题，而运动则是其中不可或缺的一部分...
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咖啡因或能帮你清除“坏胆固醇”！日前，发表在《自然》杂志上的一项最新研究表明，咖啡因可以通过抑制PCSK9蛋白的表达，促进肝脏清除“坏胆固醇”（LDL-C），从而降低心血管疾病...
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营养人应该知道的15个主张1.红肉和鸡蛋的营养密度是非常棒的，如果有人告诉你其他EBN（Evidencebasednutrition）不足的信息，那只能说明他有其他目的，...
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富含抗性淀粉的食物有哪些？日常烹饪怎么办？不同人群的补充建议是什么？前面刚刚转述和科普了一篇新近在《Nature Metabolism》上发表的一项关于补充8周抗性淀粉在减肥和改善超重个体的胰岛素抵抗方面的最新研...
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Nature：重磅！仅8周，吃淀粉也能帮你减肥，还能改善糖尿病！2024年2月26日，来自上海交通大学医学院附属第六人民医院、香港大学和中国科学院大连化学物理研究所的研究团队在《NatureMetabolis...
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8种超级食物让你的体型更健美！想要拥有健美体型，除了运动，合理膳食也是关键。作为应用营养学专家，总结了以下8种富含营养的“超级食物”，可以帮助你更健康地塑形。在营养指导（干预...