240 发简信
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    第十一集:三分化训练之肩腿力量初阶训练

    视频链接:http://v.youku.com/v_show/id_XMTI3Mjg2ODE2MA==.html?spm=a2hzp.82538...

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    第二集:腰部核心稳定练习

    本文是从视频中提炼出来的文字版,用作自己健身旅程的一个记录,切勿照搬,仅供自己参考。如有兴趣请移步视频中自己研读:http://v.youku....

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