人的精力有限，忧虑过多，快乐就会变少。当你感到精力不足，能量不高的时候，千万不要硬撑，你可以为自己按下“暂停键”。起身下楼散个步、遛个弯，或者去...

在向别人传播知识的过程中，学生自己也能弄清楚很多事情，也会产生不少疑问。他们会努力厘清思想中最细微的“弯曲和转变”，找出隐蔽的因果关系。在社会教...

学生学习越困难，在脑力劳动中遇到的问题越多，就越需要更多的阅读。就像低敏胶片需要更长的曝光时间一样,“学困生”的头脑也需要更明亮和持久的科学之光...

年前购置的运动装备，因为无数次拖延落了灰；冰箱里的食材，因为懒得烹饪而过了保鲜期；每天都立志“不玩手机不熬夜”，结果还是刷视频刷到两三点……很多...

并不是每个人的生活中都充满鲜花和掌声，但这从来不妨碍我们好好热爱自己，认真拥抱生活。学习有进步时，请奖励自己看一场电影；把乱糟糟的房间收拾干净后...

一个人管理自身情绪、并感知和影响他人情绪的能力，早已成为人际交往中不可忽视的重要一环。面对突发状况能保持镇定、不慌不乱的人，往往能更快梳理出问题...

真正亲密的关系，是相互成就。学会欣赏别人，会让关系多一份柔和与信任；而当你也被别人欣赏时，这份善意会在互动中循环，让人跟人之间更亲密。很多时候，...

允许情绪流过，学会接纳自己。心理学有一个概念，叫“以己为景”，即允许万事万物自由地流过自己，观察它，描述它，体验它，但不被它裹挟带走。事情发生了...

去做一次畅快的运动。找个时间，去做一次畅快的运动。哪怕只是慢慢跑步、跟着音乐跳舞，只要让身体动起来就好。运动时，那些藏在心里的压力、焦虑，好像都...