轻断食打卡，20-22小时左右，到明天早上或者中午。 运动做了空中自行车，拜日式没有做，太累了。要早睡，打卡第6天！明天继续加油

轻断食22小时➕空中自行车➕拜日式➕拉伸打卡第5天

今天还是吃了晚饭，不行太饱了，明天开始晚上不能吃！轻断食执行到底！！空中自行车➕拜日式拉伸➕天鹅臂➕拉伸！！第4天打卡

来m前太馋了，没忍住吃了晚饭！明天一天清肠胃，打算买两个椰子水，一个喝，一个加入奇亚籽，➕上牛油果～ 今天空中自行车运动打卡第三天➕拜日式瑜伽拉伸。

轻断食20小时，空中自行车➕拜日式拉伸第二天30分钟打卡

轻断食20小时 空中自行车➕拉伸-20分钟