我想住在一个小镇里， 时间缓慢，空间广阔， 躺在夏天的风上。 在那里， 夏天寂静得只剩下蝉鸣和你的汗水。 夜晚，我只剩下你 这样安静的一个小镇，...

昨天一直到下午三点才说一句话， 5 点留言 让我锻炼完身体吃的东西，很明显感觉到一会不说话了 陪他女友去。第一直觉。 果然直到晚上十点才留言几句...

体能训练 六组 步行一个半小时

靠墙静蹲 负重近前深蹲 负重弓箭步 坐姿外展 7/31 胸部 半体俯卧撑15*4 我退15*4 价胸20*4 侧面跪立 胳膊负重后退20*5

今天休息 自己活动

8/13 阿诺推举20*4 胳膊外扩20*4 下卷腹15*3 杠铃上举20*4

今天 靠墙屈肘15*4 平板支撑1*4 半体俯卧撑12*4 负重深蹲20*4 负重曲肘20*4

今天多吃了 8/3 号吃多了

52.9 体重 出差一周 竟然胖了1 公斤