拖延严重会杀死一个人，效能公式EV ÷ID，我们也在上两节谈到了解决拖延症的两大类方法，它分别是最简单也是最难的方法， 第一，选择做快乐有意义的...

今天我们来将解决拖延症的速效救心丸（最简单也是不能持续的方法）的另外两个方法：化整为零和善用拖延。 1、化整为零：就是说降低难度。分解到你心甘情...

今天我们来继续分享拖延症标本兼治的方法，在上节课我们谈到了最简单也是最难的方法，就是去做快乐有意义的事情。许多人迫于现状，无法去选择都做快乐有意...

谈到时间管理不得不谈到一个现象，那就是要拖延的现象。很多人把这种现象叫做拖延症。其实拖延与拖延症有很大的区别。 拖延，是一个中性词，是一种自我调...

冥想是最自然最有价值的人类活动，如果每天练习将在心理、情感、精神的各个方面发生惊人的改变。冥想听起来高大上。似乎是那些特别的人才会做的事。为什么...

时间管理的基础是精力管理，精力管理的核心是管理好节奏与节律。当我们睡好了，我们也能保持运动的习惯，那我们就要非常关注吃。 现代人的身体有问题，多...

在上节课，我们谈到的是关于睡眠质量如何提高的话题，今天我们将继续这个话题，虽然你明白了一些方式和方法，但是如果没有工具，你无法去监控量化提升你的...

我们提倡早睡早起，因为早起能获得安静的时间，以便对未来和当下作出检视与安排。活在要事第一当中，对每天的生活做到掌控。因为早起我们必然要提到早睡，...

今天我们来继续最近几期的一个非常重要的话题。就是关于习惯。但今天分享一个非常难的习惯，就是早睡。 晚睡原因：美好的一天从起床开始，当然，美好的一...