如果你因失去了太阳而潸然泪下，那么你也将失去群星。

5、衣着 习练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习练时最好光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。

4、衣着 习练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习练时最好光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。

4、不用担心动作做不标准 不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自...

3、不必追求极致 你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要...

2、别为身体害羞 广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

1、不要空腹做瑜珈 最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥...

瑜伽是女性锻炼的最佳选择，因为瑜伽结合了心血管训练、肌肉加强训练和负重训练，只要劳逸结合就不会危害器官、内分泌系统的健康！

锻炼有益，也有不利之处。例如有氧运动会刺激心血管活动，降低过高的激素水平，同时也会磨损关节。跑步会对下肢造成巨大压力，在三千万名有跑步习惯的美国...