1. 问自己以下问题，并将这些思考记录下来。 这3周的冥想训练，你的自控力状态打分，从1～10分，你给自己打几分？ 我给自己打9分，仍然是初心状...

一. 问自己三个问题，并将这些思考记录下来。 ①第二周冥想练习，你最大的收获是什么？ 这一周因为工作的原因，没有真正的静下心来去体验老师的课程。...

1.本周最大的收获： 本周最大的收获在于对“正念”这个概念的初步了解，以前看《拖延心理学》这本书，书中也提到了正念修行，当时觉得正念应该就是积极...