1. 问自己以下问题，并将这些思考记录下来。
这3周的冥想训练，你的自控力状态打分，从1～10分，你给自己打几分？
我给自己打9分，仍然是初心状态。因为：1、我知道自己的目标是什么，我就是要通过学习，来实现从工作、生活到心理与情绪的自我管理；2、更重要的是，我通过练习，确实体会到了自控力的提升，和内心的平静。3、之所以要扣一分，是觉得自己的冥想和呼吸，依然把握的不好，练习的不够！
2. 采访你的同桌，问他以下两个问题，将内容记录下来。
第二题真的没法做答，我的同桌，只发打了两次卡，添加好友，没通过。
