发简信
IP属地：浙江
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我的第一个全马，finished!（20181008）2018年10月7日（芝加哥当地时间），我在芝加哥顺利完成了人生第一个全程马拉松，成绩是4:30:41。当天的天气是阵雨，在跑步过程中经历了三次...
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舟山半马：跑过观音大桥，我真的想哭了！（20171124）半个月两场半马？ 报名11月19日舟山半马是半年前就定下来的。而参加2017杭州马拉松（半程）则是10月12日才确定的事，家门口的金牌赛事...
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首个半马：热闹（20171105）丁酉年庚戌月丙申日（20171105） 今天早上起床时间5:03，静息心率62。昨天晚上的睡眠质量并不高，大多时间属于浅睡的状态。 周六在家里面...
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挑战21公里半马，希望就在前方！（20170715）今天执行“2:40半马训练计划”的第42次训练计划，17.5公里舒适跑。跑步距离17.5公里，用时2:17:27。平均配速7:51每公里，平均心...
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先完成，如何去到再完美？（240半马训练计划第1~10周小结（20170623）执行2小时40分半马训练计划不知不觉已经过去10周，1/3的进程已经过去。坐下来重新看了这一份半程马拉松的训练计划，计划跑步时间31周，...