内容：1.时间、地点、人物、情绪发生后尽快记录 2.发生的事件，产生的情绪，具体而真实的感受 3.明确经历后内心的需求 意义：情绪当下的出口，回...

你最近的难过是一种怎样难过？我吧，最近的难过是感觉人特别混沌什么也不想做，做什么也提不起精神，虽然知道应该要做些什么，但是一旦要我去做动力总觉得...