一、作息 周一至周五 06:20 起床小跑/八段锦10:00 站起来运动下12:45 休息回血15:00 站起来运动下18:00 ...

头绪太多，不知如何下手。 首先是保证充足的休息和睡眠。21:30躺床看书安静，困了就关灯睡觉。至少保证中午睡觉一刻钟。 其次为适当的锻炼。结合自...

1、保证充足的休息和睡眠时间； 2、合理的锻炼； 3、家务有条理； 4、以人为本的生活； 5、用事件淬炼身心；