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一、作息 周一至周五 06:20 起床小跑/八段锦10:00 站起来运动下12:45 休息回血15:00 站起来运动下18:00 每天都应该扫地、拖地、抖床铺1...
头绪太多,不知如何下手。 首先是保证充足的休息和睡眠。21:30躺床看书安静,困了就关灯睡觉。至少保证中午睡觉一刻钟。 其次为适当的锻炼。结合自身,我还得想想。 第三是理顺家...
1、保证充足的休息和睡眠时间; 2、合理的锻炼; 3、家务有条理; 4、以人为本的生活; 5、用事件淬炼身心;
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