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1.有氧运动 有氧运动属于长距离耐久性的训练,它是通过连续不断和反复多次的活动,并在一定的时间内以一定的速度和一定的训练强度。要求晚点一定的运动...
简单来说: 消除腹部脂肪;战胜压力;远离心脏疾病,糖尿病和癌症;重训甚至让你更聪明,更快了。 1.抛开40%以上的脂肪 有氧运动是运动的关键,但...