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  • 拖延症的治疗透过

    拖延症是当今社会的通病,我们要如何治疗拖延症呢!我们可以把事件细分,将每件事情都分成小小的事情,利用碎片时间去完成任务,然后就是冥想,冥想有助于...

  • 专注和番茄钟

    上一讲说到拖延症,在当今社会,拖延变成了习以为常的一个坏习惯,治疗拖延症的最好方法就是番茄钟和专注力,一开始我们可能会觉得很难做到25分钟,但是...

  • 拖延症和拖延

    当今社会,拖延症是我们的通病,我们每天都被无关紧要的事情拖累着,其中最大的罪魁祸首就是手机,往往我们的手机拿出来了,本来是想看看时间的,结果翻了...

  • 正确的饮食和冥想

    我们老祖宗提倡早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,可是现代人,因为快速的工作时间,几乎都是反其道而行,早上都是路上买点快速的小吃,边走边吃,中午吃的快...

  • 如何提高睡眠质量

    我们人体的睡眠分为三种,一,眼睛快速转动,称作Rem。二,浅睡。三,深度睡眠。 人体的深度睡眠可以分为很多的阶段 每个人体 睡眠质量都是不一样的...

  • 规律的人生

    早睡早起才是时间管理的重要章程。相信大家都过着晚十一,十二的节奏,我自己呢,因为工作的原因,十二点下班,下班以后还时常因为大脑处于兴奋阶段,都要...

  • 有多自律就有多自由

    丘吉尔在25岁的时候说渴望自由,过了25年之后,他说自律很重要,又过了25年,在他75岁的时候,他说,自律就等于自由,你有多自律就有自由。 当然...

  • 和身体谈恋爱

    我们每个人都知道谈恋爱可以让我们变得高兴,兴奋,那是因为在恋爱期间,我们身体会分泌出多巴胺,荷尔蒙,内啡肽等兴奋物质,然而,我们通常在做事情的时...

  • 慢就是快

    慢即是快,好的习惯说慢慢培养出来的,需要时间去养成!