有跑步经验的同事朋友分享了跑步技巧，更多经验，欢迎交流。 控制心率，慢跑前行 挺胸收腹，核心收紧 躯干直立，脚臂一线 肩膀后拉，盆骨持中 凝视前...

2017年在杭州萧山机场，买了一本《春去夏犹清：唐诗宋词日历 2018年》。近十年了，一直放在办公室桌面，偶尔翻翻，如下这首小词，尤为喜欢。 行...

海珠湖湿地一期自然教育中心参加培训，主题为“会呼吸的城央湿地”，随行观察了绿心湖、花溪、龙吟潭一带。课程以“五感”感知湿地，感知湿地为我们城市居...

这两天，陆陆续续重温了《哈尔的移动城堡》这部电影。 宫崎骏说，这是他最为满意的一部作品，一部关于爱与勇气的电影。 咋一看，似乎是王子与灰姑娘的故...

近期参加海珠湖湿地公园自然教育培训，多次踩点实践，海珠湿地的小动物，各种水生植物也成为小雅睡前故事的主人翁。小雅尤其喜欢小蜗牛，自认和小蜗牛一样...

题记：数年前，所里装修，有将近一年在8楼临时办公，从8楼再上一层楼梯，即到楼顶天台。闲来喜欢上天台，看云飞扬，风自由，雨肆意。 人的一生 是慢慢...

今年7月初，国科大为2020年以来的毕业生召开毕业典礼。校长周琪院士致辞，多次提到，要做一个值得托付的人。 传承先辈精神，以国家需求作为原点 国...

题记：海珠湖湿地公园自然教育培训，途径一棵柚子树，老师捡了一片柚子叶，揉碎了大家挨着闻。柚子叶透着柑橘类挥发性芳樟醇特有的清香。老师说柚子树下很...