学习这份工作的相关技能，怎么做，流程，要有好的工作态度，保持工作内整齐，整洁，养成检查自己做好的事是否有遗漏的地方，自己如果有什么程成就，应该相...

每天三顿饭，不吃零食，吃家常菜，合理少吃，晚饭5点左右吃，保持饥饿感，持续保持饥饿感到目标体重，不吃欺骗餐，每天看减肥鸡汤几篇。

把自己产品化这句话。自己就是一种专长，产品化就是发挥杠杆效应，用自己专长来撬动杠杆，专长是知识和能力的综合，产品化是将自己的知识和能力实现一份劳...

1.选择学习的主题和材料研读，学一遍。 2.把自己学习的知识讲给外行听，如果没有人可以讲，可以用写作输出的方式，也可以自己拿一张白纸讲给自己听。...

1.要把知已有知识与不熟悉的知识联系起来，不要凭空硬塞，把不熟悉的知识简化成已有的知识。 2.如何把几个不熟悉的事物联系起来。例子：苹果、猫、电...

刚开始掉体重的时候几两几两的掉，持续2个星期之后遇到平台期，在平台期维持了2星期，我突破平台期的办法是停掉运动，吃欺骗餐，制造热量差。第二天...

1.提高学习力 2.提高认知力 3.进行大量阅读和写作 ...

1. 学会独立观察和思考 2.加强行为方面的独立意识的锻炼 3.进行自我管理和自我评价等方面能力的培养 ...