周检视（2018年1月29日至2月4日） 一、运动与健康 1.运动：每天练习八段锦； 2.早起：根据工作实际调整作息时间改为6点左右起床； 3....

跑马的缘起 我之所以会产生去跑马拉松的念头是因为听了叶武滨老师在喜马拉雅上分享的他去跑马拉松的历程，而通过易效能的学习我发现精力管理是时间管理的...

参加快速阅读训练营，刘老师有一句话让我印象深刻，他说学霸和学渣的主要区别在哪？学霸掌握了专注高效的学习方法，可以了更快更好的把书本的知识转化成为...

一周践行收获 1.运动健康方面： 本周每天5:00起床，跑步运动4天，共计16.93㎞。顺利完成不跑就出局100天挑战。 2.学习精进方面： 阅...

一周践行收获 1.运动健康方面： （1）本周均能早睡早起，跑步运动6天，共计21.52㎞。本周主要改为晚间跑步。 （2）本周能坚持泡脚和冥想，午...

学习易效能后一直想整理自己的办公室，却一直都很忙，刚好最近单位在推进6S管理工作，所以就以此为契机开始了对办公室物品的断舍离。不整理不知道，原来...

一周践行收获 1.运动健康方面： 本周均能早睡早起，跑步运动7天，共计21㎞。 2.学习精进方面： （1）继续参加快速阅读训练营。 （2）做好经...

一周践行收获 1.运动健康方面： 本周均能早睡早起，跑步运动6天，共计22.87㎞。体重下降2斤。 2.学习精进方面： （1）继续参加快速阅读训...