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减肥、健身,应该是人生中最痛苦最考验耐心最折磨却也最受益的事了。 对于类似我这种急功近利急于求成的人来说,这真是一种修炼。 或许。应该放轻松吧。...
开学你必须必须必须必须保证每天跑步,再冷再冷再冷再冷你都必须去去去。而且不要大晚上跑。 总之,星期一到星期四都是下午下课你就去跑。然后晚上也比较...
晚饭不能不吃,要摄入一定热量。三餐可以吃饱吃好,但拒绝油腻辛辣,多吃蔬菜少吃主食,加餐吃坚果和水果。 增加基础代谢率。 每天的运动量必须达到20...
今天申请了简书号,对于喜欢写文的人来说,就是不断的在寻找适合表达自己的地方。这儿从今天开始将是我减肥日记,当今时代,健身和减肥已经是一个热词。减...