酒窝嘛嘛总结的简单理解的方法就是： 1.睡前保证宝宝吃饱 2.然后每次夜醒，推迟喂奶时间，不要醒了立刻给吃奶，第一次晚两分钟吃，第二次晚3分钟吃...