觉察：日常生活工作中的注意力，是在表达观察还是表达评论。 1、过往回忆中挫败的经历中，有什么或哪些积极正向的东西。 过去和父母的对话交流，经常充...

1.未来八周，把注意力放在和谁的关系上？ 未来八周，把注意力主要放在和自己的关系上，其次是家人和同事。自我连接，找到需要。关注自己的想法和需要。...