最近重点在细细体悟，故暂停更新。

气沉与气浮，是两种身心状态。 而气定神闲，是它们最终导向的结果。不是并列，是因果。 一、从气浮到气沉：能量归位 气浮的时候，能量耗散在胸肩头面，...

"气浮"不只是一个生理现象，它同时关乎心性层面。气一浮，身心都在偏离它本来的位置。 一、败的是"神" 神，指的是心神清明、稳定、能觉照的那一面。...

你有多久，没有真正"沉下来"过了？ 大部分人很少会留意自己呼吸的状态。偶尔听到"深呼吸""气沉丹田"之类的说法，也只是听听而已。但气沉与气浮，并...

你有没有过这种时刻？ 明明没干什么，却觉得胸口闷着一口气，喘不痛快。跟人吵了几句，喉咙像堵着什么，一整天都顺不过来。坐着坐着，肩膀不知不觉就耸起...

“习性”是身体、是语言、是神经系统里早已铺好的轨道。它总会不由自主地跑向旧有的路径，陷入旧有的语言模式。那不代表失败，那正是进入“练习”的入口。...

“是，我在听；你的感受很真实；你想告诉我什么？” 这三句话，是自己在共情练习中找到的一个支点。它们不复杂，不深奥，但每一句都在帮我从旧的语言惯性...

依稀还记得，十三年前，曾经在心理咨询课上，认识情绪、认识共情时，带给自己的震撼。 那个从小被道理灌输、习得了晓之以理强大惯性的自己，当下就被遗忘...

我们习惯了物理世界的规则：想放一件新家具，得先挪开旧的那件；想种一棵新树，得先腾出一块空地。有限的空间里，叠加是有上限的，装满了就是装满了。 同...