领悟之后我们是需要行动去巩固的，否则新学习的理论很容易就丢了。就像我们学习完一套理论觉得已经会了，懂了，但是做练习题，做的时候就发现错误，然后再...

为什么人们擅长为过去的行为寻找合理化的理由，却不擅长去从事已有理由应该做的行为？也就是说，人们很善于为自己的行为找到原因，而不善于从事有理由应该...

所谓刻意练习，它的标志是你努力去做一些你无法做到的事情，去完成一些处在你的舒适区以外的任务，而且，你一而再再而三地练习，着重关注到底可以怎么做好...

我知道也许不会有人看到这篇文章，但它意味着我的一个美好的开始。 我相信这样练习一段时间会有进步。 就像健身，我们都想要好身材，但是很多人却坚持不...

1、觉察：要对自己所想作为警觉和敏锐起来，对你的思考进行再思考，让目标更加清晰，在行动中要始终进行自我调节，增加高效率行为。 在拖延模式中，你要...