谈谈减脂掉肌肉的问题 首先减脂是会掉肌肉但是有以下几种情况 1减脂太急于求成速度太快，往往很多人听别人3个月备赛3个月减脂，自己就想要3个月达到...

声明一天两练我的确很推崇，因为他给我带来了实际的进步，但是不容易一直坚持，因为没办法所有时间都泡在健身房！ 如何一天两练 内容原创手打不易！ 这...

通过聊一聊三分化和五分化纠正你的训练思路 （我觉得本篇内容至少值1000块，如果对于某些卡训练1-2年左右瓶颈的或许更多） 下面我说的这两种...

健身力量训练肌肉没有进步，可能是你忽略了以下的细节 （先分享5点） 1，没有训练前提前根据自身弱项安排训练的习惯，还在按照常规的训练动作顺序进行...