（1）例图中深红部分为主要训练肌肉，浅红部分为协同训练肌肉 （2）动作分为“杠铃”，“哑铃”，“器械”三个部分 - 杠铃 - 硬拉 -Deadlift 杠铃架上硬拉 -Bar...
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赵宏民，自媒体人，专访百位高管，撰稿数百篇新闻评论文章，已经入住今日头条、百度百家等十多个新媒体平台,原微媒体主编、速途网路上海办总经理，现任一篇网络创始人。
