本月小结 今天是5月31日，原本以为本月边生病边训练次数肯定没达标，结果今天一数刚好8次！开心！晚上婆婆说，一个多月没见我好像又瘦了，赶快上秤称...

3月21日-周二-腿部 今天身体不太舒服，感觉被传染了感冒开始咳嗽，原定今天的有氧课改成了腿部力量训练。但整体来说还是感觉比较虚，状态不是很好，...

2月27日 私教练背。今天的硬拉突破了新重量，35kg！教练说下一次可以直接上大片了，哈哈开心！ps，今天的屁股仍然很痛TT 2月24日 私教臀...

1月11日 私教 腿臀训练 果然10天没练整体还是差了不少，我主要指恢复方面。之前一段时间基本可以达到训练时酸痛，训练后快速恢复，第二次私教课不...

微胖界可以算一枚瘦子，瘦子届的微胖型选手。目标主要是减脂，降低体脂率、提高基础代谢率，外形上改善腰臀比、努力练出背部线条和马甲线。理想型如下， ...