（以下有多少是你踩过的雷？） 市面上有许多奇葩减肥方法横行听到最多的说法就是：“照这个样子，日减多少多少斤”非但肥减不成功，反而搭上自己的健康，...

（小时候长辈让我们要细嚼慢咽原来是怕我们长胖啊！） 经常很多小伙伴问我健康减肥要怎么吃？吃多少？吃什么？ 但很少有注意细节：吃的速度。 说实话，...

人在三岁时，脂肪细胞数量便已确定，伴随你一生，目前科学上无法改变。所谓减肥是改变脂肪细胞的大小。 肌肉是消耗脂肪的主要载体之一，无论男女。所以要...

你知道吗？香蕉远比你想象的要牛X，一根香蕉就能让你拥有美腿，外加有瘦身的功效呢！ 是不是很激动？ 说到香蕉，很多人觉得它热量高！香蕉每100g，...

听说， 你还不想减肥？ 那么， 先看看这组图吧？ 美吗？ 羡慕吗？ 看看人家细胳膊细腿， 小蛮腰马甲线的，诱不诱人？ 再瞅瞅自己腰腹上的赘肉？ ...

先来明确，腰上的肉是腰腹部多余脂肪的堆积，就像下图这样： 腰上的肉减掉后效果是这样的，请看下图： 要达到下图这样的效果，需要做到以下两点： 1、...

生菜是一种餐桌上最常见的蔬菜，很多的人都喜欢吃这种蔬菜，因为它可以生吃，还含有嚼劲，同时，它也是一种百搭菜。其实糖友也可以多吃一点生菜，这个对于...

节食虽然见效很快，但是对身体伤害很大。 生活中多数胖子都是虚胖，就是脾对食物的消化吸收能力太差，无力将食物转化成营养精微，形成了痰湿。此时节食，...