午饭后从东明在小雨中打伞步行回家，累计步行11260步。 血压：143/74/81。 19点看男篮亚洲杯1/2比赛，中国...

从幸福里步行回家，累计步行11709步。 家乡的野鸭子与黑龙江流域的飞鸟有着同样的自由与梦想，有着同样的灵动与雄姿。上午按时来，...

累计步行22979步。 昨晚回来已是10点半了，把所有带出去的衣服都拿出来，分四批一批一机的洗，两机洗完已经1点了。今天老婆早早...

累计步行4964步。 北上第十二天，返程。沿着绥满高速，双嫩高速，珲乌高速，边昭大道，双嫩高速，长深高速，沈康高速，丹阜高速于2...

累计步行8360步。 北上第十一天，第一站，莫尔格勒河。 莫尔格勒河是呼伦贝尔大草原的精华存在，以河道极度曲折闻名，被誉...

累计步行7659步。 北上第十天，呼伦贝尔。 第一站，黑蒙交界。 第二站，依克萨玛。 满归，激流河。 ...

累计步行19671步。 北上第九天，漠河。 乌云逐渐褪去，北极不在遥远。车驰安岭林避日，鹰击长空自穿云。 第一站...

累计步行13258步。 北上第八天。第一站，黑河。 黑龙江公园； 码头。 世纪广场。 第二站，呼...