【读】P136 在我看来，愤怒是我们的思维方式造成的。它的核心是尚未满足的需要。如果我们能够借助它来提醒自己一一我们有需要没有得到满足，而我们的...

【读】P120-121 既然希望自己所做的任何事情都是有益的，那么，自我评价的方式就要有助于学习，使我们的选择符合生命的需要。 【以】 爱让我们...

【今日阅读】P86-P118 【倾听】 关于倾听，我知道的9件事: 1、倾听是来了解他人的观察、感受、需要、请求，并给予反馈。 2、倾听需要放下...

【读】P79 非暴力沟通的第四个要素是请求。我们告诉人们，为了改善生活，我们希望他们做什么。...避免使用抽象的语言，而借助具体的描述，来提出请...

【读】P36 强人所难 我们对别人的要求往往暗含着威胁：如果不配合，他们就会受到惩罚......我也曾以为......我可以提出各种要求，但无法...