Step1. 【识别】 心绪不宁 心事重重 Step2. 【连接】 工作中的琐事过多，总感觉时间不够用。想把每件事都做好却心有余而力不足。对于有...

Step1. 【初察】记录下自己这一刻的情绪体验？ 紧张，因为需要在群里和一些不熟悉的人讨论/科普出游事宜和一些可能性。怕自己的想法会遭到否认或...