我能感受到你在寻找一种实用工具，帮助你在人际边界被侵犯时能快速有效地应对。那种突然被越界、大脑一片空白的感觉确实很无助，而“应急话术卡片”正是为...

性边界涉及个人安全、尊严和心理健康的核心，清晰界定并维护这些边界至关重要。 以下内容将围绕“性边界”展开，涵盖常见场景、案例解析、复盘方法与刻意...

一、明确职责：划清“我的”与“你的/他们的” 核心：清晰界定在不同情境（家庭、工作、关系）中，哪些事务、决策、情感或结果属于谁的责任范围。 为什...

物质边界： 关于个人物品、金钱的分享和借用。明确什么是可以共享的，什么是私有的，以及借用的规则。 核心原则：物质边界是什么？ · 所有权明确：...

生活中，我们常被各种任务和人际关系消耗精力，却不知如何有效保护自己。那种疲惫感、被掏空的感觉，正是精力边界被不断侵犯的警报。但请相信，精力边界不...

核心概念：认知/思想边界 定义：指个体在特定时间点，其知识、经验、信念、价值观、思维模式、情绪状态以及社会文化背景等因素共同作用形成的心理活动范...

时间边界是个人界限的重要组成部分，它关乎我们如何分配、保护和管理自己的时间，确保精力、专注力和幸福感不被过度消耗。 核心定义： 时间边界：是指个...

这篇文章是一个关于“情感边界”的实用指南，包含场景、案例、复盘和刻意练习。情感边界是心理健康和健康人际关系的基石，但很多人对其概念模糊或缺乏实践...

“心理学的物理边界”是一个将抽象的心理概念（如个人空间、所有权、隐私）与具体的物理空间、物品和行为联系起来的视角。它探讨我们如何通过物理世界来感...