体脂率不高，如何练出完美腹肌？这5个动作，2条建议让你少走弯路 相信每个人都听说过这句话：腹肌是人人都有的。 但绝大部分人都喜欢把它藏起来，因为拥有腹肌是需要付出很多代价的，...
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腹肌人人有，你的怎么还不出现？健身老手都知道做到这几点才可以 -
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只说你看得懂的健身知识。<br>公众号：波普董<br><br>
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一个被深蹲光环遮住的黄金动作，它才该是自重练腿的王牌别再小看这个动作！掌握这3点，箭步蹲可是个练腿翘臀的王牌 告诉你一个不幸的消息，这篇文章后又要练腿了。 不过也不用太过担心，这次我们不谈杠铃深蹲，也不谈腿举，也没有坐姿腿屈伸...
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请！不！要！再！用！跑！步！减！肥！了！胖子们总能感受到这个世界满满的恶意！当然，除了金将军。原本物资匮乏年代里象征着财富和权力的肥胖，如今却常被贴上“堕落”、“意志力低”和“自律性差”的标签。“减肥”甚至已经上升...
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享受过一夜暴富，你再不会安心工作本文章纳入“真实联盟”优质文章计划· 这是游戏，人跟人之间的游戏，生死有命，富贵在天。在过去的整整一年，这场数字货币的造富狂潮揭开了一个巨大的人性舞台：贪婪、恐惧、患得患失、...
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那15亿和你没啥关系，你需要一场平庸的胜利文|良大师 随着摩拜单车被美团并购，胡玮玮成功变现。一则名为「摩拜单车创始人套现15亿：你的同龄人，正在抛弃你」也迅速走红，我的朋友圈几乎被刷屏。 打开一看，呵呵一笑，依靠制...
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26岁空巢青年，该留在大城市还是回家？大家好，我是季乙。 去年11月从一家互联网公司裸辞，经过长时间对职业的思考，决定在转行的同时萌发转城市的想法，主要目的在于调整自己的事业与亲情的矛盾现状，寻求一条较平衡的路。...
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《变形计》究竟给农村孩子带来了什么？母亲这是第一次看着节目哭了整场，稀里哗啦的比平时我们和她发生争执的时候还动情。 头一次主动叫我们老实坐在电视前，认真的观看节目，我们有时候看的笑了，她还严肃的告诉我们不许笑！...
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人间再无纪梵希，天堂有人陪赫本作者：胡雅敏，甘肃省陇南市成县人。笔名：凉子姑娘。 上个世纪的传奇女性，曾风靡过得装扮和造型成了当今女性一直追求的时尚风标。 而这个传奇的女子，皆是由纪梵希先生创作而诞生。 ...
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越接近死亡，越接近生活的真相。《我在精神病院抗抑郁》纸质书已出版👉👉<br><a href="https://m.tb.cn/h.3zq2oN7?sm=db91cb" rel="nofollow" target="_blank">https://m.tb.cn/h.3zq2oN7?sm=db91cb</a>
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一个月看了30部电影，推荐这5部，暴露人性、演技炸裂、直击现实......时间是有限的，这些时间可以用来积攒金钱财富，也可以花在有意义的事情上。10月份我利用假期时间和休息时间看了30部中外电影，有口碑非常好的，也有票房非常好的，也有自己想看的，有...
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谷歌浏览器Chrome配上这七款插件，从此告别其它浏览器虽然移动互联网的发展繁衍了大量APP，但在电脑端软件的数量其实并没有增长，而是持续降低，将更多的内容以浏览器的形式展现在用户面前，这也为用户提供了极致的方便，只需要打开web...
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Photoshop分享︱调色功能之“可选颜色”今天分享一个调色功能“可选颜色”，它可以有选择地修改某种颜色中的颜色数量，并且修改过程不会影响其他主要颜色，最大的特点在于可以单独调整每种颜色而不影响其他颜色。 在学习这个知...
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Photoshop分享︱调色功能之“曲线”在调色方面，曲线简直可以说是万能的，它不仅可以调整图像的亮度，对比度，还可以调整图像的色彩，今天来分享“曲线”的调色方法。 1.曲线面板：预设、通道、曲线。 2.亮曲线：提亮...
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对自己太放纵的人，注定过不好一生文/郑小喵 01. 元旦回到家，一个备战高考的表弟拿着英语真题找我，他想让我帮他补补英语，顺便给他讲一些学习方法。 我翻看了他做过的几套真题，好多都是错的，而且没有任何修改过...
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不愧综艺之神，一出手就是9.5
表妹又听到热情的呼唤。 是猪排才对 作为一个怎么吃都不胖的吃货，怎可能错过一流美食节目呢？ 这就来！ 《姜食堂》 강식당 咦，好像有点眼熟？ 跟年头推荐过的那个有美食有美景拍...
