瑜伽体式练习包括前屈、后弯、扭转和侧弯体式，从某种角度讲其目的就是保持和恢复脊椎的健康和年轻。 在脊椎的结构中有大量的软性组织，这些软性组织中的...

我们在来说说瑜伽调息法Pranayama. 在瑜伽书籍中介绍的调息法可能有上百种，如果你不是瑜伽修行者，你大可不必习练所有技法。对于现代都市人来...