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肩胛骨专题--不良体态，5种与肩胛骨有关的不良体态~目录导读： 专题安排： 肩胛骨的近端稳定，以及附着在肩胛骨上的16块肌肉（昨天的文章） 肩胛骨相关的5种不良体态（今天的文章） 上交叉综合症--认识篇（明天的文章） 上交叉综...
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肩胛骨专题--近端稳定，16块肌肉来帮忙~目录导读： 肩胛骨专题安排： 肩胛骨的近端稳定，以及附着在肩胛骨上的16块肌肉（今天的文章） 肩胛骨相关的5种不良体态（明天的文章） 上交叉综合症（后天的文章） 一、肩胛骨的...
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瑜伽手印，小手印大功效 | 瑜伽契合法（一）
瑜伽契合法（mudra）mudra一词多译为“印”、“印契”或“契合”。yoga一词来源于梵文 的两个字根yuj与gham，梵文的yuj是一种称为“轭”的工具，用于驾驭牛马、...
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腰方肌，为什么受伤的总是我...目录导读： 一、腰方肌 1.起止点 腰方肌是腰部的一个重要的深层肌肉，因其外形像一个方形面得名。它连接着肋骨、腰椎和髂骨。按其的纤维走形，它可以分为三束： ①髂肋纤维 几乎垂...
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人体下肢肌肉解剖人体下肢肌包括：盆带肌，大腿肌，小腿肌及足肌。 一 盆带肌 盆带肌分为前后两群。前群起自骨盆内面，后群起自骨盆外面。 盆带肌前群：髂腰肌、阔筋膜张肌。 髂腰肌是由腰大肌和髂肌...
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瑜伽调息、冥想与休息术
看到小伙伴都在年目标中提到了冥想，突然想记录一年瑜伽学习中的调息、冥想与休息术。认识不太深刻，作为自己体验的一种分享吧。 1.瑜伽的调息 1.1调息 瑜伽的调息法通过有规律地...
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转载：瑜伽体式细节图对于瑜伽初学者来说，对身体的正位以及觉知几乎为“零”，有的人是不知道体式该如何正位，有的人是知道做不到，但不管是那种情况，要把体式做好，首先必须要了解体式，知道体式应该做成什...
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18个基础瑜伽体式正误对比图，瑜伽初学者一定要掌握！对于刚入门的瑜伽初学者来说，不怕多练，就怕练错，而对于教授课程的瑜伽老师来说，也更喜欢教一张白纸的瑜伽新人，而不喜欢学了很久错误动作已经定型的瑜伽人，因为纠正起来实在是太困难...
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肌肉起止点人体的肌肉按部位可分为躯干肌、上肢肌、下肢肌和头颈肌。 躯干肌 躯干肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和会阴肌。 背肌分为浅、深两层。背浅层肌包括斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌等...
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体态评估“体态”一词切确的说描述的是身体各个部位之间的关系，包括他们自然排列的位置，或者从解剖学角度看他们的位置是否契合。良好的体态要求身体的各个部位保在正确的位置上，而不良体态往往...
