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    正确追男生指南

    据说,80%的女生都不会正确追男生。 我被这个数字惊到了。 我在群里问大家,这是真的吗。 一个死党说,是啊,上次有个女生追我,早上五点就给我打电话说,“今天周末,你可以多睡一...

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    手杖式Dandasana

    手杖式,英文名称staff pose,梵文名称dandasana,danda拐杖、棍棒。手杖式是所有坐姿系列的根基,很多坐姿的瑜伽体式都是通过手杖式过度。 2、手杖式的练习步...

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    35张肌肉拉伸解剖图,练瑜伽精准拉伸很重要!(收藏级)

    对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位。 今天,给大家分享5套瑜伽体式拉伸序列...

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    情商最高的十种行为

    1、与你在乎的人吵架的最高潮,能让他全盘崩溃的那句话就在你的舌尖上,你却忍住了没有说。 2、对局面有掌控,对未来留余地,对他人有宽容,对自己有约束。 3、即使在最受伤的时候也...

  • 腘绳肌等长收缩-下肢经典肌力练习

    腘绳肌等长收缩就是腘绳肌肌群以等长方式的收缩和放松练习。所谓腘绳肌,是大腿后侧的肌群,它收缩的主要功能就是屈膝和后伸髋关节。是维持膝关节稳定性,尤其是防止胫骨过度前向错动的重...