大家可以下载一个keep，看看里面的记录片《每天消失1小时》，你要是真心想有个健康的身体，就不会再有借口了。
如何坚持看书、跑步和早睡早起？文 | 梨江水 你做的很多事情在当时看来是没用的，但它像精灵一样，潜伏在某处，在你需要之时，它会出现、成长，然后帮助你。——李健 如何坚持看书、跑步和早睡早起？ 在回答这个问...
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这是养生术
家里有只懒猫是一种什么体验，能躺着绝不坐着，猫：猫生了无生趣
喵星人天生的神秘气质，吸引人们不由自主喜欢它，就连很多大作家们都会特意为自己的爱猫写上一篇详细的文章，去记录和描绘猫咪的美好。喵星人的生活总是充实着、其乐趣穷的。它们天生极强...
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半年的经验告诉我，最容易坚持的时间是每天都跑，但是恢复不好。每周五次体力正常，还可以坚持。每周四次以下就不容易坚持下去。
美～2周跑10个三公里，结果是你想不到的
跑步的好处不言自明， 但是多数人坚持不下来！ 我也是！ 由于工作原因长期久坐， 身体素质严重下滑， 再加上年近不惑，肌肉松弛。 我也想试试健身塑形， 就从最简单的跑步开始！ ...
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我只是来瞻仰一下大神的
跑步带来什么
坚持跑步有将近四年时间了。当初跑步是为了对抗疾病，跑步简单易行，强化心肺功能。在先生的带动下，孩子的支持下，跨出了楼台小姐的脚步。喜静不喜动宅女的双腿真是千斤之重。先是走...
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我明明是男人啊！
昆明20岁女大学生自杀:闺女，你能理解一个父亲心中永远的痛吗?
近日，昆明20岁大二女学生张某某在失联一周后，被证实已自杀身亡。生命在这大好韶华时光陨落，不仅让人既悲伤又唏嘘不已。 20岁该是一个青春靓丽的女孩充满多少美好憧憬的时光啊!可...
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只能欣赏了
说几个我比较欣赏的男孩子的品质吧。
1.有好的家教。具体表现在面对漂亮的女孩子和普通女孩子的时候能给出同等份量的礼貌。 2. 不主动和没有确定关系的女孩子有身体接触。有些男孩子喜欢拍拍女生啊，搂一下啊，可能会让...
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为什么一看见运动就得点进来
2019梦想版
张英杰2019梦想版——2018年10月28至2019年10月28号 用心追逐你的梦想 什么是梦想?你有梦想吗? 叶老师在课堂上说过一句话:“只要你想要做一件事情的决心足够强...
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每次遇见keep我就点进来。😱
遇见.自律
生活如同一杯咖啡，需要慢慢去品味其中的味道。保持自律的习惯让生活更加精致有规律的运行着。 遇见 不知何时，慢慢的保持了运动自律的习惯。曾经的我，每天怎么也睡不醒。上班...
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一起精进
27岁，我开始着急了
27岁告诉自己不要急，可是此刻却有点急了，一瞬间想了很多，突然有点想哭，可是我告诉自己，不要哭，因为我早已过了该哭的年纪了，就像我早已错过了谈恋爱的年纪一样。 即使自己不想承...
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27岁，我开始着急了27岁告诉自己不要急，可是此刻却有点急了，一瞬间想了很多，突然有点想哭，可是我告诉自己，不要哭，因为我早已过了该哭的年纪了，就像我早已错过了谈恋爱的年纪一样。 即使自己不想承...
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终于成为了别人嘴里的神经病😛
爱自己，从跑步开始！
爱自己，从跑步开始！ 我是一个很容易被别人感染的人。近期认识几个跑马拉松的朋友，其中一位朋友力数跑步的好处，而且更为神奇地是她一年内从一个没有跑过步的新手跑进马拉松！成绩居然...
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错过的终究错过，虽有遗憾，绝不怀念，我很好，希望你也安好。
《年少有为》一夜刷爆朋友圈：“我现在有钱了，你回来好不好？”
【香知蜜读1058】 2018/11/07 星期三 荐书蜜友：书童珊珊 文：有格 路与前两天和暗自喜欢五年的学长见面了。 本来那天正忙着赶临时方案，中午点的外卖已经送到了桌上...
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一起精进
再也不想在朋友圈晒减肥
曾经我的朋友圈都是晒满各种努力减肥图文，好像在告诉全世界，你看我有多努力啊，快来表扬我，来给我点赞，结果一次次的被自己打脸； 说从明天开始我要认真减肥，不吃零食，说了无数次，...
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@不忘初心ying 一起跑地点不匹配
征夜跑者，非诚勿扰，谢谢！
自从去年爱上跑步后，就一发不可收拾了，下面这张图是我两年以来的运动数据…… 现在的自己总是时不时晨跑或夜跑的，尤其有时上班很累时，就算很晚下班回来，也总是去跑步放松一下。一个...
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速度还可以，地点不匹配
征夜跑者，非诚勿扰，谢谢！
自从去年爱上跑步后，就一发不可收拾了，下面这张图是我两年以来的运动数据…… 现在的自己总是时不时晨跑或夜跑的，尤其有时上班很累时，就算很晚下班回来，也总是去跑步放松一下。一个...
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🤔我到底做错了什么，为啥总被看见这类的文章，既不需要，又无法控制点进来，最可气的是还认真的看完了😤
明年别再喜欢不可能的人了好吗
“ 很久以前 没有胭脂 女子的脸只因为情 郎红” “2019年我想和你睡遍全世界” “好想好想和你在一起” 2018年12....
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@Little_小永远 像你底子这么好，很快就恢复原来的样子的
土味健身，我也可以拥有马甲线
一段灰色时光，为了自救，开始健身，由于工作的原因，没有健身房没有舞蹈班，我的健身之路基本上就靠自己瞎琢磨，刚开始只是想减肥，做过很多尝试，最后终于发现自己适合什么，在...
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羡慕嫉妒恨
土味健身，我也可以拥有马甲线
一段灰色时光，为了自救，开始健身，由于工作的原因，没有健身房没有舞蹈班，我的健身之路基本上就靠自己瞎琢磨，刚开始只是想减肥，做过很多尝试，最后终于发现自己适合什么，在...
