15分钟活化关节 开合跳100个 头倒立5分钟 坐角式（前左右各3分钟） 鸽子式（左右各3分钟） 俄罗斯转体（2组，每组30个） 梨式（4分钟）...

今天突然看到周国平公众号里关于城俯的问题，细想近几年的境遇，不得不承认自己的傻白，甚至有些恐慌了，因为自己城俯不深。 但今天樊登读书里...

15分钟关节灵活热身 头倒立8分钟 坐角式（前左右各3分钟） 鸽子式（左右各3分钟） 犁式（3分钟） 支撑桥式（3分钟） 快乐婴儿式（3分钟） ...

30天108遍拜日，108遍拜日30天，外置morningcall已经变成身体内置,清晨6点，自然醒来，只为一个信念的坚守。 身体...

一群人30天的108遍拜日小壮举实现。 这是坚守信念的结果，这是突破自己的结果，这是升华自我的结果。 太多难以想象的事不是不能实...

生孩子经历九死一生；成年离开父母无私的爱去和陌生的父母生活；兼顾孩子和工作… 渐渐明白，幸福是自己给的，不是从外界获取；也在某个不经...

今天樊登读书听到的新名词一“人生海海”，大概意思也就是人生无常，太多事不由我们自己掌控，而我们能做的是把握能做的事，对于未知的事，只能顺其自...

回往过去，自己做的种种选择，或好或坏，或对或错，筑成了我的岁月。 这一次我又做了一次选择，关系到我的后半生，我也在努力的为这个选...

昨天硬生生把日更这档事给忘了，早上在练习拜日时才想起来，一百来字对于内心不算贫瘠的我来说挺容易，但就是习惯还没形成，所以就拉下了。 ...