身心一体 当心情不好或有想不开的事情的时候，容易烦躁，郁闷，情绪低落身体的表现就是萎靡不振，没有动力，什么都不想做，就只想躺着。 身心一体，心情...

公园20分钟效应 无论多忙，人如果在有天花板的地方待久了，就会变得麻木迟钝，所以有空要多去公园或在没有天花板的地方待20分钟以上，跟大自然接触，...

价值观 如何提高选择的质量？答案就是价值观。 什么是价值观？价值观就是什么是更重要的，什么是最重要的？ 不同的价值观就会做出不同的选择，选择决定...

投射 《亲密关系》提到“投射”这个词，有启发，卡尔·荣格赋予了这个词新的意义，我们所看到的外在世界的每件事，其实都是我们内心世界的反映。 投射让...

清晰且正确的定义是有效做事的唯一基石 "如果大脑里的某个概念不准确，或者没有准确、正确的定义，那么我们必然没办法准确、正确地继续思考，由此产生的...

改变自己的人是神人，改变别人的人是神经病 当我们总想强行让别人按照我们的想法改变时（比如让伴侣改掉拖延、让孩子听话），会给自己带来巨大的心理负担...

滤镜效应 “大多数人不会透露自己心中的痛苦、恐惧和不安，也不会真实地表达自己是否幸福。人们很少会向他人袒露自己的缺点和失败。人们对外展示的往往是...

成为享受人生的人 任何事物就像硬币有两面，任何一件事都有好处和坏处。 不同的心态直接决定了自己的心情和行动。比如同样手机掉地铁缝里，甲纠结真倒霉...

最容易内耗的人群 高敏感人群是最容易内耗的，容易被外界周围人的声音、评价和观念影响，没有自己的主体性。 别人随口说的一句话，要揣测很久，别人情绪...