营养信息： 热量：496.0千卡 碳水：53.1克 蛋白质：23.4克 脂肪：22.8克 糙米紫米饭食材： 黑米 100g 白米 50g 步...

食材： 黑米 100g 白米 50g 步骤： step1 黑米太硬，为了柔软可口最好在水里泡2小时以上。 step2 加入少量大米一起煮，口感更...