问题一：右膝未伸直，脚尖未抬至与肩在同一水平高度，脚容易下掉；上半身容易向前向下倾斜或出现含胸拱背。原因：大腿前侧、髂腰肌力量薄弱，手臂力量弱，...

问题1:双膝不在同一垂直线上，容易外开。 原因： 1.膝弯曲和髋关节内收的灵活度不够； 2.臀腿外侧肌群紧张，将双膝向外拉开； 3.双大腿内侧肌...

问题一 屈左脚向左臀靠近时，背部无法挺直，躯干向后倾斜，未与地面垂直。 原因 背部肌群僵硬，力量薄弱，未很好地启动腰腹部力量，骨盆后倾，拉动脊柱...

问题一：臀部未降到大腿与地面平行的位置，膝关节位置未能控制在脚背上方 原因分析： 1.腹部核心未收紧，身体重心未能顺膝关节垂直向下，均匀分布在脚...

出现的问题： 一、臀部后移，与大小腿和脚后跟不在同一条垂直线上。 原因分析： 1、进去体式时，当上半身向前向下悬空时，由于核心力量薄弱，启动不够...