问题一：左腿没伸直 原因：大腿前侧不够收紧，导致膝盖弯曲 纠正：大腿前侧有意识的收紧向后推，膝盖自然伸直 问题二：左腿外侧没压实 原因：左腿没伸...

问题1：手臂和上身没有在同一条直线 原因：背部肌肉力量不够，肩颈过于僵硬，肩部前侧紧张，导致手臂不能向耳后更多的延伸 纠正：多练习手臂上举山式和...