周一至周五晨跑 + 夜跑 , 晨跑 1小时， 夜跑1小时， 再加 热身放松1小时， 一天仅在跑步上花费3小时 ， 即5 天15小时
每到周末还要拉练， 少说单次也要50 + ， 有时也会去越野或打比赛， 算下来一周花在跑步上的时间最少也要24小时。
除此之外， 还要进行力量训练， 算下来， 除了上班、睡觉， 其余的时间都在运动。
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哪个父母不想儿女成龙变凤？前提是父母是优秀基因携带者不？孩子成长取决于基因和环境（家庭环境和外界环境）两个方面，多多的优秀天赋占一半，因此而责怪其他父母不努力有失公允，明星毕竟是少数，双商突出的明星更是微乎其微，拿他们做标杆对普罗大众没有指导性。临池羡鱼，不如退而结网，蛇有蛇道鼠有鼠道，不必攀比逼迫自己和孩子，不是每个狼爸都有个朗朗在那儿等着。
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30个适合摘抄的句子，文艺且悲凉（已更新）以前养成的一个习惯，只要是喜欢的句子都会找一个特定的本子记下来，但觉得自己的字着实难看，无法写出那些句子的灵魂，渐渐的，也偷了个懒，存到了备忘录或者用说说记录。 以下是我无聊...
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雅思首考7分，高二的我只用了2个月时间前年九月，我和雅思正式“分手”，而我们认识的时间，只有不到两个月。 我是一名在校的普通高中生，不专业学英语，没上过一节辅导班，家里更是一本雅思练习册也没有，却用了两个月时间拿...
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从神坛到泥潭，我心目中的“美猴王”一去不复返我以前看见一部西游片，里面的孙悟空这样跟师傅讲话－👊－🐵－👊－走，你们还在笑，我是笑不出来，眼泪在肚子里留。 说罢，六小龄童老师把道具金箍棒横跨在肩膀上，大步两三，在台上径直...
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公众号：李红石
