240 发简信
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    因为吃对的东西,21天轻松瘦了9斤

    调整饮食21天,今天上秤发现自己已经瘦了9斤。 于是发了一条朋友圈,很多人都问我能不能提供食谱,其实我并没有食谱,而是有一个24小时stand by的营养师,因此写一篇回顾小...

  • 楼主过了没 我在准备

    如何快速高效复习人力资源三级?

    我考试复习时,都习惯借鉴别人的方法。 例如考教师资格证,我会在简书、知乎或微博搜索:非专业如何获得教师资格证。可以从中借鉴别人的经验高效学习。 但当我在知乎或者微博搜有关人力...

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    从176斤到106斤的逆袭经历(下)

    四、力量运动才是改变体型的不二法门。 大量有氧运动确实可以有效减轻体重,但是有氧运动对于身材塑形确实收效甚微。通过单纯的有氧运动,比如每天游泳、跑步、踏步机等形式你只能从一个...

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    从176斤到106斤的逆袭经历(上)

    此文不是健身大咖的教学指导,也不是什么做到几条就10天瘦20斤的鸡血减肥文章,纯粹是一个普通女人的减肥分享。很多人管这个叫逆袭,其实主题是:我就是想变美。 本人168cm,3...