永远不要高估自己的自控力 哪怕是前一天还很焦虑进度 睡一觉 第二天你的自控力又回到之前了 相反去看 睡觉好像真的可以解决很多事情 比如焦虑 睡完...

微习惯 做清单 做sop 同样多的事情 用不同的方法 呈现的结果也不同 另外 现在单纯的日更养成的是一个习惯 了可能需要改变下 换成写准备长期写...

除了想到就去做之外，做完了还有一个很重要的步骤，那就是记录，也就是sop，当第一次走完整个流程的时候也是记忆最清楚的时候，也是兴趣最高的时候，这...

差点又忘记时间了 我的一天结束于睡觉不是截止于12点 哈哈哈哈 今天最大的感悟是是什么呢 想到就去做 不要瞻前顾后 不用想太多 做就好了 你会得...

很奇怪 有些事情你会一直想但是不会去做 一直一直拖着 也不知道是为什么 但是某一天你受到了一些鼓励后决定要去做 短时间做完后有了反馈 顿时你会觉...

发现一件事情可行，并且你的认知范围内 就马上去做 不要犹豫 千万不要想到很繁琐 就不去做 立刻马上行动起来 尤其是能立马见效的事情 去做吧 你受...

集中时间做一件事，精力更集中。就像我们经常会有一个疑问，为什么晚上躺在床上会多出很多对生活的深度思考，然后出现类似灵感迸发的情况，都是因为晚上关...

想到小时候自己盼望长大，总觉得上了大学就好了，搬出宿舍就好了，上班后就好了，去到大城市就好了，总觉得自己当前的状态受制于环境。如今我们来到了大城...

微习惯开始的第十三天 因为昨天一不小心忘记拉伸，导致今天好像很多事情都不在线上，有点开始乱了，不知道是不是和昨天刻意放纵自己有关，然后状态松懈了...