上班时候，大多数人都是习惯性的前倾姿势，下班窝在沙发看电视躺床上玩手机。 其实这些舒服的姿势最伤腰，时间久了容易引起腰痛。 不同姿势腰部受力表 ...

简易拉伸让上班族告别久坐的危害 腰部减压的好方法 这里有一个对腰部减压的好方法，通过拉长腰部，拉伸紧张的腹直肌以及来减少椎间盘之间的压力，从而可...

上班族久坐的危害 来自专栏运动康复 现在上班族上班时间至少8个小时，很多人办公的时候一直坐着，没有起身放松身体。因此时间一长，长期久坐的人或多或...

来自专栏运动康复 现在上班族上班时间至少8个小时，很多人办公的时候一直坐着，没有起身放松身体。因此时间一长，长期久坐的人或多或少都会变得身体僵硬...