善待自己的前提是能感知当下的自己的情绪感受，并且颗粒度很细，如果不舒服了，能分析出是哪些部分让自己有这种感觉，是对方越界了，还是自我认知的...

今天聊聊反馈，人是需要反馈的，否则就会缺乏动力，有反馈才有后续的复盘和学习，当你长期做一件事情得不到反馈，我想大概率你是不想再做下去。 ...

突然对目标和手段有些触动，今天也反思一下目标和手段的关系。也行生活中多数的痛苦是没有厘清目标和手段的关系，人生的目标是幸福和快乐，而手段是...

在看待一个新生事物的时候或是你无法理解的事情时，一定要挖出他的本质。根据第一性原理来审视事物的辩证关系，不可只看表面和固化思维，以致停滞不...

一定要随时记下突然之间迸发出来的灵感，否则转瞬即逝，再也想不起来！ IP、自媒体等等应该在日常生活中建立起来，像刷牙睡觉那样成为一种习惯，而不应...

优秀的人无非是有几个优秀的习惯！养成阅读的习惯；不断思考的习惯；冥想的习惯；反思的习惯。 把书读薄，断舍离，遇到什么问题，怎么解决？...

生活不可太较真，也不可窥探它的真相，不是每个人都能承受的真相！扒开人性看一看，各个丑陋不堪！包括自己！ 唯有睁一只眼闭一只眼，稀里...

在教育孩子方面，最重要的是做好自己，给孩子立标杆，带给孩子潜移默化的影响！ 不要一直矫正孩子，这样做不对，那样做是对的，你要做的是在...

感知能力强的人往往更多的感知到痛苦，而普通人更多的是感到无聊，人总是在感知痛苦和无聊中转换，零和一的痛苦是巨大的，而一和N之间区别却没有那...